Pierda 10 kilos

Escrito por KarlaG

Hay muchos productos que pretenden quitar la celulitis, sin embargo la mayoría de ellos son ineficaces. Algunos de ellos pueden hacer que tu piel luzca más firme y más suave temporalmente, pero ninguno de ellos tiene un efecto permanente. Hay muchas maneras de quitar la celulitis de forma natural, sigue leyendo para descubrir algunos de ellos.

Dieta Saludable: Uno de los requisitos básicos de para quitar la celulitis de forma natural es seguir una dieta saludable. Cambia los alimentos ricos en calorías a los alimentos ricos en proteínas y fibra. La carne blanca, frutas, verduras y frutos secos son una buena fuente de vitaminas y minerales esenciales, y al mismo tiempo que tienen muy pocas calorías.

La causa de la celulitis se debe también a la falta de agua en el organismo, entonces un buen consejo seria tomar por lo menos 8 vasos de agua al dia, asi tu piel no se deshidratará y dará paso a la celulitis.

El sedentarismo es otra causa principal de la celulitis, es por eso que te recomiendo mucho que te pongas en movimiento y que mejor que con los siguientes ejercicios.

Ejercicios Que Pueden Ayudarte a Eliminar La Celulitis de Forma Natural:

*Sentadillas: Las sentadillas son un ejercicio muy útil si quieres saber como quitar la celulitis de forma natural. Son muy efectivas para reafirmar los muslos y la región de la cadera. Además de eliminar los bultos también da tono y forma a la piel.

*Caminata: El caminar de 20 a 30 minutos por día es un ejercicio muy efectivo para quitar la celulitis naturalmente.

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Escrito por KarlaG

Añadido: 23 de May, 2011 / Veces vista: 40 / Comentarios: 0

¿Estás buscando la forma de eliminar con éxito la celulitis? Bueno, entonces tu búsqueda puede haber terminado. La verdad es que todas las personas  que tienen celulitis están tratando de deshacerse de ella, quieren el cuerpo y la piel que se merecen.

Pero hay muchas personas como que como tú no saben cómo eliminar el problema. A continuación encontrarás algunas formas muy efectivas que te ayudarán a tener la piel que deseas. Pero primero es necesario saber qué es lo que causa la celulitis. La celulitis es causada por el crecimiento de las células grasas, creando separaciones  en los tejidos conectivos de la piel. Las células de grasa se ??agrandan, debido a la falta de ejercicio, a una dieta poco saludable y un incremento de toxinas. Todos estos factores contribuyen de un modo u otro a dar la apariencia de la celulitis.

Una de las maneras más fáciles y más económicas para empezar a eliminar la celulitis es:

1. Comenzar una rutina de ejercicio regular. Una rutina de ejercicio simple puede ser tan fácil como tres actividades de 30 minutos por semana. Estos ejercicios no tienen que ser en el gimnasio, todo lo que necesitas hacer es mantener el cuerpo en movimiento y aumentar la frecuencia cardíaca. Esto puede ser fácil como llevar al perro a pasear, nadar, yoga, pilates y tenis. Es mejor elegir actividades que disfrutes, y sigue tratando con diferentes actividades ya que esto te mantendrá motivada.

2. Haz pequeñas alteraciones a tu dieta. La dieta de las personas es a menudo el factor más determinante en las personas que tienen celulitis. Las personas padecen de celulitis debido a que su dieta contiene demasiadas toxinas y cantidad de grasa, especialmente grasas saturadas. Para revertir los efectos de la celulitis a través de tu dieta. Hay que consumir menos grasa. Para ello es necesario eliminar la mayor cantidad de grasas saturadas de tu dieta. Esto significa dejar de comer alimentos fritos o comida para llevar. Para reducir su consumo de toxinas debes deshacerte de los alimentos que son altamente procesados. Más bien debes  comer más frutas y verduras frescas. También debes reducir de forma significativa el consumo de alcohol. Ya que el alcohol es alto en toxinas.

3. Remedios Naturales. El uso de remedios naturales siempre es muy recomendable y mucho mejor que las cremas o tratamientos actuales. Porqué? Estos solo te dan un resultado temporal. Si utilizas una crema anti celulitis te va a dar resultados, pero podrás ver que a las pocas semanas la celulitis seguirá allí ya que no la eliminó, sólo la oculto temporalmente, mejoró su aspecto.

Este es el problemas de las cremas y tratamientos anti celulíticos. Por eso, lo mejor siempre es optar por los remedios naturales.

En la actualidad, hay un método muy efectivo y novedoso que garantiza eliminar la celulitis de forma fácil, rápida y completamente natural, sin gastar más dinero en tratamientos.  Este método acaba de salir hace poco tiempo y les ha dado resultados a muchas personas en el mundo y las ha ayudado a eliminar esa fea y molesta celulitis Para Siempre.

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Escrito por MARIA PILAR

Añadido: 05 de Abr, 2011 / Veces vista: 23 / Comentarios: 0

Os voy a dar unos remedios caseros contra la celulitis, que nos van a ayudar mucho y además siempre van a salir más económicos.

*Crema exfoliante celulitis

Ingredientes

¼ de taza de café usado

¾ de taza de aceite de oliva ( mejor el que dice extra virgen)

1 taza y media de azúcar

Preparación.

Se pone el aceite y se mezcla con el café. Después agregamos el azúcar. Y removemos.

Si se quiere que huela mejor, se puede añadir 2 cucharadas de cacao en polvo.

Si lo guardas en un frasco bien cerrado, te puede durar hasta dos semanas.

Aplicación

Te masajeas con movimientos circulares con la mezcla durante 15 minutos, por lo menos 5 veces a la semana.

La cafeína es muy buena porque dilata los vasos sanguíneos, y eso mejora la circulación de la sangre en el área afectada.

El azúcar es un exfoliante natural muy bueno.

El aceite de oliva es humedectante natural

*Crema anticelulítica coco

Ingredientes

6 cucharadas de aceite de coco

1 cucharada de esencia de limón

Ralladura de cáscara de naranja

1 guante de exfoliar o un estropajo

Preparación

Se ponen las 6 cucharadas de aceite de coco, luego 1 cucharada de esencia de limón y  la ralladura de cáscara de naranja. Se mezcla todo y se coge la mezcla con el guante.

Aplicación

Con el guante y la mezcla, se va masajeando la zona a tratar con movimientos circulares.

¡Cuidado con el limón y el sol!, porque pueden salir manchas.

*Crema anticelulítica casera

Ingredientes

Crema corporal cualquiera

Aceite esencial de limón

aceite esencial de canela

Preparación

Se mezcla todo, la crema corporal, y a ésta se le añaden 10 gotas de aceite esencial de limón y 10 gotas de aceite esencial de canela.

Aplicación

Mediante movimientos circulares en las zonas con celulitis

El aceite esencial de limón ayuda a eliminar líquidos.

El aceite esencial de canela , activa el metabolismo de las grasas. Pone el cuerpo en marcha para quemar grasas.

Estos aceites los puedes encontrar en cualquier herbolario.

*Se aconseja diariamente masajear todo el cuerpo, exceptuando la cara, especialmente piernas y glúteos, con esponjas o cepillos especialmente diseñados para esto. De ser posible, los masajes deben efectuarse mientras se toma una ducha con agua fría, ya que esto también ayudara a reducir la celulitis (el agua excesivamente caliente en cambio ayuda a su aparición). Siempre se debe seguir el sentido de la circulación sanguínea, esto quiere decir que los masajes en las piernas deben ser aplicados en sentido ascendente. Los masajes deben ser suaves, no hay que golpear ni tratar con brusquedad la zona afectada. Una mala aplicación no solo no ayudará a reducir la celulitis, sino que hasta pueden ser perjudiciales.

Aquí os dejo otros dos videos que sobre remedios caseros para la celulitis.

Tratamiento casero para la celulitis

Masajeador Anti-Celulitis Casero!!!

Escrito por Interficto SEO LinkBuilding

Añadido: 17 de Dic, 2010 / Veces vista: 519 / Comentarios: 0

Los principales tipos de tratamiento anti-celulitis incluyen la aplicación de soluciones tópicas ya sea en forma de cremas o como parte de un tratamiento de envoltura corporal, terapia de masaje, y varios procedimientos quirúrgicos, aunque hoy en día podemos encontrar el método de cavitación estética, que se encarga de elimanr todos los tejidos adiposos que generan este molesto padecimiento.

A pesar de que técnicamente no es considerado como un tratamiento anti-celulitis, una de las mejores maneras de reducir la celulitis es perder peso siguiendo una dieta saludable y seguro más un régimen de ejercicio. Bajar de peso significa reducir la cantidad de grasa en el cuerpo, pero con la cavitación eliminar celulitis deja de ser un largo proceso de pérdida de peso y regimen de ejercicios.

Como la celulitis es causada, en parte, por la grasa, el perder peso puede ayudar a reducir la celulitis. En algunos casos, sin embargo, cuando las personas están en buena forma todavía y aún así parece que no pueden deshacerse de la celulitis en ciertas áreas es preciso que acudan a métodos más drásticos como el proceso de cavitación estética, el cual es indoloro y ofrece excelente resultados.

Por otro lado, los dos tipos de tratamientos anti-celulitis, ademças de la cavitación estética, que están disponibles en la mayoría de los spas son los masajes y envolturas corporales. El masaje ayuda a estimular la piel y a eliminar la grasa que se ha acumulado debajo de la piel. Esta acción puede ayudar a romper la grasa que se haya almacenado en la piel, que, a su vez, puede reducir la apariencia de la celulitis.

Aunque la mayoría de tipos de masajes pueden ayudar a reducir la celulitis, hay ciertos tipos de masajes que se centran en la reducción de la celulitis, como lo es el drenaje linfático en la cavitación que ayuda a una eliminación natural de la grasa acumulada más una optimización de los diferentes sistemas reguladores del cuerpo humano.

De igual manera, una envoltura corporal es un tipo de tratamiento anti-celulitis en el que se cubre el cuerpo en un producto que puede parecerse a una mascarilla a base de hierbas. Este producto incluye ingredientes que se cree que ayudan a estimular la piel y a eliminar las celulitis.

Una vez que el cuerpo ha sido cubierto en este producto, la persona que recibe el tratamiento se envuelve en una hoja de plástico. También puede ser cubierto por una manta o una toalla para mantener el calor. La persona que recibe el tratamiento anti-celulitis usualmente permanece envuelta de 30 minutos a dos horas antes de quitar la envoltura y lavar el producto de la piel.

La mayoría de los tratamientos anti-celulitis son quirúrgicos, con excepción de la cavitación estética que sólo necesita de una maquina especial para empezar el proceso. Otros tipos de tratamientos quirúrgicos para la celulitis incluyen inyecciones, las cuales se aplican en el corte de los tejidos bajo la piel.

Algunos de los procedimientos menos invasivos implican máquinas que utilizan la tecnología como la frecuencia de radio para suavizar la piel sin necesidad de utilizar inyecciones o incisiones, es el caso de la cavitación estética que es un tratamiento basado en ondas de ultrasonido.

Hay muchas formas y remedios caseros para bajar de peso, pero la mayoría de las personas que están interesadas en perder peso buscan la disminución de la cantidad de grasa en sus cuerpos con el objetivo de tener un organismo más sano.

Todas las formas de perder peso se basan en la quema más calorías que una persona consume, que por lo general significa tomar conciencia en implementar una dieta y una rutina de ejercicio. Muchas dietas y programas de ejercicios afirman ser un programa especial o único que promueve la pérdida de peso de manera rápida, pero la mayoría de estos programas son simplemente elaboradas versiones de una dieta anterior.

A pesar de que muchas personas afirman lo contrario, no hay maneras rápidas para perder peso. El peso puede variar ligeramente en función de lo que se ha comido o bebido recientemente, por lo que algunas dietas pueden dar la ilusión de la pérdida rápida de peso.

La mayoría de la gente no puede ni debe perder más de 2 libras cada semana. Si uno está interesado en perder peso a través de la extirpación quirúrgica del tejido adiposo, es posible que está sea la forma más rápida de hacerlo. En general, es mejor tratar en primer lugar de perder peso de manera natural ya sea utilizando plantas para perder peso o de cualquier otro medio de origen natural.

La estrategia básica de la mayoría de formas para perder peso es cambiar la dieta y aumentar la cantidad de ejercicio. Los cambios en la dieta pueden ser relativamente simples y pueden incluir comer porciones más pequeñas, comer más verduras, o incluso renunciar a algunos tipos de alimentos o bebidas que son altamente calóricos, como la cerveza o los refresco.

El ejercicio no tiene por qué ser el ejercicio en un gimnasio y puede implicar cambios simples como caminar al trabajo, subir las escaleras con más frecuencia, tomarle amor a la jardinería o practicar footing para perder peso. Los cambios menores a la cotidianidad pueden generar grandes resultados.

A veces, la anterior estrategia básica para la pérdida de peso puede ser complementada por otros medios.

Algunas personas creen que ciertos medicamentos pueden ayudar a perder peso, ya sea mediante la reducción de antojos o aumentando el metabolismo.

Otra estrategia común es organizar el tiempo de comidas de cierta manera para cambiar las necesidades del cuerpo cuando el alimento está en proceso. La mayoría de las veces, la gente que necesita ayuda para perder peso necesitan ayuda para mantener la fuerza de voluntad y hacer los respectivos cambios en el estilo de vida, lo cual puede lograrse a través de programas de dieta, clubes o grupos de apoyo.

La pérdida de peso o delgadez no siempre es sinónimo de salud. Por ejemplo, una persona que no puede aumentar de peso o mantenerse en el mismo peso por estar en forma puede padecer algunos trastornos peligrosos, tales como la anorexia, la bulimia, o abuso de drogas.

La mejor forma de bajar de peso son siempre los cambios saludables y sostenibles en los hábitos de vida que resulten ser cambios graduales, pero a largo plazo.

Autor: Carlos Andrés Perez Bernal

Las plataformas vibratorias se han convertido en un aparato muy popular y de muy alta demanada para ejercitarse y ponerse en forma. La máquina trabaja sobre la base de la terapia de vibraciones y esto puede acelerar la pérdida de peso de manera más efectiva, pero además puedes tonificar todo tu cuerpo quemando 175 calorías en solo cinco minutos.

Básicamente las plataformas de vibración involucran un entrenamiento que mejora la salud en general pero que no solo puede darte la pérdida de peso que estás buscando sino tantos beneficios adicionales que definitivamente querrás comprarte uno de estos aparatos y tenerlo en casa para utilizarlo una y otra vez. Puedes ejercitarte en la comodidad de tu propio hogar y pueden utilizarlo tus hijos y también la abuela se beneficiará terriblemente con esos aparatos.

Tus músculos se contraerán a una frecuencia de 20-50 hz por segundo. Esto quiere decir que este tipo de ejercicio contraerá todos los músculos de tu cuerpo al mismo tiempo y de manera más rápida que si hicieras ejercicios tradicionales de fuerza o de resistencia. Además mejoran el equilibrio y la coordinación pero también la postura y la forma física. Todo este proceso de ejercicio “estático” también estimula la circulación de la sangre, mejora el sistema linfático, la oxieganción de la sangre, reduce los síntomas de la celulitis y aumenta los niveles de energía.

Como ves, es mucho más que una simple pérdida de peso la que se logra.

¿Y cómo ayudará una plataforma a bajar de peso? Principalmente porque quema calorías y contrae todos tus músculos al mismo tiempo. Pero en esencia la plataforma vibratoria estimula la secreción de una hormona, la hormona del crecimiento, que promueve el desarrollo y mantenimiento de los huesos, incrementa la masa muscular, mejora el sistema inmune y promueve la descomosición de las células grasas.

Realizar ejercicios a un radio óptimo obviamente tendrá un efecto positivo en los procesos voluntarios e involuntarios como así también una mejora en la secreción de hormonas y sus niveles, regulándolas. Incluso el movimiento ritmico de la plataforma vibratoria moviliza la espina y la limpia de fluidos acumulados reduciendo la inflamación y permitiéndole entrar a la sangre más oxigenada a todas las células.

A continuación siguen los resultados positivos comunes luego de utilizar la plataforma vibratoria durante unas cuantas semanas:

- Quema de grasa efectiva
- Se adelgaza de manera efectiva (ya que se pierde grasa y no otros tejidos ni líquido)
- Flexibilidad
- Mejora la apariencia de la piel
- Mejora la circulación de la sangre
- Mejora la densidad ósea
- Aumenta la fuerza
- Acelera el metabolismo (se queman más calorías en el día)

Se ha estimado que el ejercicio tradicional utiliza cerca del 45% de las fibras musculares mientras que los ejercicios realizados en las plataformas vibratorias utilizan la increíble cantidad del 95% de esas fibras musculares y por lo tanto incrementan el potencial y la efectividad del ejercicio llevándolo al máximo nivel.

¿Necesitas ponerte en forma rápidamente? Ahora puedes con la máquina de remos.

Antes de comenzar deberías saber que en este ejercicio quemaremos cerca de 300 calorías con el ejercicio, más todas las calorías que te quedarás quemando a lo largo del día. Dicho esto con el remo trabajarás cada músculo de tu cuerpo desde los hombros hasta las pantorrillas. Pero no te preocupes si nunca antes has remado en uno de estos aparatos, es muy simple de comenzar.

Esto es lo que tienes que hacer

Siéntate sobre el remo con los pies bien sujetados y con las palmas de las manos sujetadas al manillar y mirando hacia el suelo. Recuerda tomar descansos durante tu rutina y utiliza tu escala de percepción del ejercicio para determinar tu comodidad con el remo. Luego, como con la mayoría de los ejercicios de cardio, apunta a trabajar a un 60-75% de tu frecuencia cardiaca máxima.

Lo que tienes que hacer en este ejercicio es pasar de algunos momentos de ejercicio moderado a otros momentos de ejercicio duro. Lo que esto quiere decir es que habrá momentos en que fácilmente podrás hablar mientras te ejercitas, mientras que habrá otros momentos en que se requerirá muchísimo esfuerzo para hacerlo.

Por los primeros cinco minutos apunta a remar a unas 20 paladas por minuto a un ritmo fácil. Una vez que hayas calentado deberías incrementar las paladas aumentando dos cada dos minutos hasta que encuentres que ya no puedes hablar.

Una vez que alcances tu velocidad máxima mantenla dos minutos y luego comienza a regresar a las 20 paladas por minuto. Descansa un minuto y repite la rutina. Debería llevarte aproximadamente unos quince minutos hasta que llegues a la pausa de descanso a tomar agua.

Regresa luego de un minuto y comienza a un ritmo moderado para comenzar todo otra vez, desde la velocidad lenta hasta la más rápida paulatinamente. Una sesión de ejercicios debería tomarte una media hora aproximadamente. Luego tómate otros cinco minutos para enfriar.

Aquí lo tienes, por un total de 30 minutos de ejercicio quemarás uun buen número de calorías, seguirás quemando más durante todo el día y te pondrás en forma y con un estado físico envidiable en muy poco tiempo. En un mes notarás tus brazos, piernas y hasta los abdominales más firmes. Así que no lo dudes, el remo es uno de los mejores ejercicios que puedes hacer.

Autor: nokga
Este autor ha publicado 45 artículos .

¿Estás interesado en el remo bajo indoor? Si buscas una gran manera de ponerte en forma entonces el remo puede que sea para ti. Y es que mientras no es de las máquinas de fitness más populares (principalmente debido a que se trata de un ejercicio intenso) lo que es seguro es que hay muchas razones por las que es bueno remar y que exceden por lejos a otras alternativas de ejercicio más populares o conocidas.

El ejercicio no solo tiene que ser una tarea o una obligación sino que también debe ser divertido y desafiante. Seguro, todos queremos vernos lo más bien que podamos y algunos estamos preparados para pagar el precio de hacer lo que tengamos que hacer para lograrlo. Pero ¿por qué no pasarla bien en el proceso? Nadie dice que no se pueda combinar todo eso.

Entonces ¿por qué remar? ¿Qué hace que esta máquina sea diferente y qué es lo que conseguirás de un entrenamiento de remo indoor? A continuación te dejo tres grandiosas razones por las que deberías comenzar a remar ahora mismo:

1. Bajo impacto.

Uno de los más grandes beneficios del remo es que estamos hablando de un ejerciio de bajo impacto. El remo coloca muy poco estrés en las rodillas y tobillos y si nunca lograste acostumbrarte al dolor o la incomodidad de correr en el asfalto entonces amarás este aparato. El diseño de la máquina de remos absorverá el mínimo de impacto permitiéndote solamente trabajar los músculos de tu cuerpo.

2. Alta intensidad.

Probablemente esta sea la razón por la que el remo está solo y al final en muchos gimnasios. El ejercicio de remo es intenso. El diseño y la forma en que se hace un entrenamiento en remo hace que uno utilice los principales y grandes grupos musculares del cuerpo, y que se ejercite todo al mismo tiempo en un par de movimientos. El resultado, aparte de la alta intensidad del ejercicio, es que es un ejercicio más eficiente, se queman más calorías, se consiguen resultados más rápido y se mejora la salud y el estado físico en el proceso. Realmente puedes quemar una cantidad inmensa de calorías en media hora de entrenamiento.

3. Alivia el estrés.

Además de todos los beneficios cardiovasculares y de fuerza que inevitablemente llegarán con el uso regular del remo mucha gente considera este ejercicio como una especie de terapia. El movimiento rítmico del remo se ha comprobado que alivia el estrés y relaja la mente, lo que te permitirá lidiar mejor con las actividades y circunstancias de la vida diaria.

En un solo aparato tienes estas ventajas, que son grandes ventajas y que son solo el comienzo, probablemente de una vida mejor y con más energía.

Los problemas de la piel como el acne, las arrugas y las manchas de la edad pueden ser tratados con cremas y otras soluciones tópicas, pero puede que tengas que invertir en el proceso meses y tal vez años antes de ver progreso.Muchas personas optan por tratamientos laser para el rostro, los que son más costosos pero entregan resultados más rápidamente.Existen varios tipos de tratamientos disponibles, dependiendo del tono de tu piel y de las áreas afectadas.

Durante el rejuvenecimiento, el haz de luz remueve la piel dañada una capa a la vez, estimulando la producción de colágeno bajo la piel y la creación de una capa de piel más suave. El láser de CO2 emite pulsos cortos de luz hacia la piel.Los pacientes con verrugas, cicatrices, arrugas y marcas de nacimiento se pueden beneficiar de este tipo de tratamiento, que por lo general tiene un periodo de recuperación de dos semanas. Para el dolor se usa anestesia local y analgésicos.

El rejuvenecimiento con láser de erbio es más preciso, pero no tan poderoso como el procedimiento con láser de CO2. Dada que este tratamiento tiene un menor riesgo de alteración del color de la piel, se prescribe más para personas con tono de piel oscuro. Al igual que al tratamiento con láser de CO2, se usa anestesia local y analgésicos, pero el tiempo de recuperación es considerablemente menor.

Además de las arrugas y la piel desigual, el crecimiento de vello no deseado es otra condición que se puede tratar con láser. El procedimiento funciona destruyendo los vellos cuando están en sus periodos de crecimiento activo, por lo que se requiere de varios tratamientos para ver resultados. Los pacientes con todos los tipos de piel pueden encontrar mejoras, pero el procedimiento no funcionara en aquellos con pelo de color claro o rubio. No se necesitan anestesia ni medicamentos para este tratamiento.

La rosácea es un trastorno de la piel que causa enrojecimiento, hinchazón, y en ocasiones hace que los vasos sanguíneos bajo la piel se vuelvan visibles. Los rayos de CO2 o erbio pueden ser usados para tratar este trastorno, además del láser KTP. La psoriasis, que es un problema genético caracterizado por piel clara escamada y con picazón, puede ser tratada con láser excimer. En este tipo de tratamiento, el rayo entrega a la piel una intensa luz ultravioleta que estimula una respuesta inmunológica.

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